Como ter uma rotina que favoreça o melhor desempenho no Enem

Publicado em 29/10/2021 - 08:16 Por Daniel Ito* - Repórter da Rádio Nacional - Brasília

Para obter um bom desempenho no Enem, é preciso ter disciplina para manter uma boa rotina de estudos. Mas existem outros fatores que ajudam o candidato a estar fisicamente e emocionalmente equilibrado na hora das provas.

Primeiro, é preciso entender que exagerar na rotina de estudos pode atrapalhar mais do que ajudar. Principalmente, quando o candidato sacrifica o tempo em que deveria estar dormindo. O professor de psicologia Marcelo Santos afirma que é preciso, no mínimo, oito horas de sono diárias para que a mente possa manter um bom desempenho.

A mente também funciona melhor quando a alimentação do candidato é equilibrada e nutritiva. Isso significa evitar açúcares e gorduras em excesso, além de refeições muito pesadas. O professor Marcelo também recomenda a prática de exercícios físicos como uma aliada na preparação para o Enem.

Na hora de estudar, é preciso manter o próprio ritmo e fazer pausas periódicas para descansar. O professor de Letras Wellington Pedro da Silva sugere que o candidato estabeleça pequenas recompensas para se manter motivado na medida em que os estudos avançam.

O estudante João Vitor Grigoletto precisa de um bom desempenho no Enem para conquistar uma vaga para Medicina ou Direito. Para isso, além de estudar bastante, ele reconhece a importância de manter uma rotina de bons hábitos, principalmente nessa reta final para o exame.

Falta menos de um mês para o Enem. Nesta série de reportagens, nós apresentamos várias dicas que podem ajudar você a conseguir um bom desempenho no Exame. Esperamos que essas orientações e o seu esforço sejam suficientes para que você conquiste uma vaga no Ensino Superior. Boa sorte!

*Esta reportagem teve produção de Dayana Vitor e sonoplastia de José Maria Pardal.

Edição: Beatriz Arcoverde

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