Calor extremo: saiba quais cuidados tomar para proteger a saúde
O calorão que vem elevando temperaturas para perto dos 40°C em várias cidades põe em risco a saúde das pessoas e pode levar até à morte.
As altas temperaturas e o sol forte podem causar insolação, desidratação, queimaduras e exaustão térmica. Alguns dos sintomas são náuseas, dor de cabeça, fraqueza, tonturas, além daquela sensação desconfortável da pele quente e seca.
O médico Vinícius Bezerra explica que o corpo tem mecanismos de compensação para manter a temperatura entre 35°C e 38°C, o principal é a transpiração. Por isso, é importante manter a hidratação.
"Principalmente a transpiração vai ser uma forma do nosso corpo tentar baixar a temperatura. Inicialmente, esses mecanismos de compensação do corpo vão ser eficientes, mas se a gente não repor esse líquido, por exemplo, não só líquido, mas sais minerais também, que são sais minerais que eles saem no suor, nosso corpo vai começar a sentir a falta deles e aí vão começar a ter as repercussões do calor extremo."
Idosos e crianças precisam de um cuidado especial, porque o sistema que indica sede e estimula a vontade de beber água não funcionam tão bem.
" O idoso vai perdendo essa capacidade, por uma questão de envelhecimento de algumas estruturas, da senescência que a gente fala, ele vai perdendo essa capacidade de sentir sede, ele pode desidratar, não sentir sede, e aí é um ciclo vicioso. A gente só percebe essa desidratação ou essa alteração quando eles já são muito avançados. E as crianças são outro extremo, elas também vão ter os mecanismos de compensação mais imaturos. E além também de crianças muito pequenas não vão conseguir se comunicar também. Elas não vão conseguir, por exemplo, pedir água."
Outra orientação em locais com esse calor é evitar a exposição direta ao sol, usar chapéu e roupa que cubra a pele.
Uma dica pra saber se está tomando água o suficiente é observar a cor da urina. Se estiver muito amarela, escura, atenção, está faltando hidratação.
* Produção de Beatriz Evaristo
