À meia-noite de sábado (20), os horários devem ser atrasados em uma hora nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste, com o fim do horário de verão.
As mudanças podem trazer desconforto para algumas pessoas. A diarista Maria de Jesus não gosta do horário de verão, mas se incomoda com a volta ao horário normal.
O médico cardiologista Agnaldo Píspico explica que tem gente que não sente a diferença. Outras pessoas podem demorar, em média, 15 dias para se adaptar.
O médico ressalta que mudar a hora de acordar e dormir altera a produção de hormônios e a dica é se adaptar aos poucos.
O cardiologista recomenda evitar alguns alimentos na hora de dormir, como café, chocolate e chá preto. Os exercícios também dificultam o sono. A recomendação é fazer atividades físicas pela manhã para que a noite o corpo desacelere para dormir com mais facilidade.
