Um recente estudo divulgado pela American Medical Association mostrou a vantagem da prática do Tai Chi Chuan para pessoas maiores de 60 anos.
Essa prática milenar engloba os benefícios da atividade física, do estímulo cognitivo e da prática meditativa.
O Tai Chi se mostrou especialmente eficiente para pessoas que já apresentavam um grau de comprometimento cognitivo, um estágio que antecede problemas de demência senil.
No estudo ele é considerado um exercício mente-corpo multimodal que com seus movimentos lentos exige concentração e ativa as áreas de aprendizado do cérebro.
Além disso, melhora o senso de equilíbrio e trabalha de forma suave músculos e articulações, aumentando a autoconfiança e a capacidade de mobilidade do praticante.
Hoje é possível encontrar aulas de Tai Chi gratuitas na internet e, claro, ninguém precisa esperar uma idade avançada para começar.
