O telefone celular já é um companheiro indispensável no nosso dia a dia. No entanto, muitos estudos têm alertado sobre sua má influência durante a noite.
São muitas as formas em que o uso do celular próximo à hora de dormir interfere de maneira negativa na qualidade do sono. Além do tipo de luz emitida pela tela do aparelho, seu conteúdo é um excitante da mente em um momento em que devemos buscar atividades relaxantes.
Se você usa o celular como despertador e não pode se separar dele nem no quarto, coloque em modo avião meia hora antes de deitar para não receber notificações.
Promova uma boa noite de sono, porque amanhã é outro dia e começa tudo outra vez.
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