O calor exige maior hidratação do corpo. Tomar muita água é essencial. Mas e quando queremos um saborzinho?
Os refrigerantes são desaconselhados pelo seu alto teor de açúcar e os sucos não são opção para todos. Diabéticos e pré-diabéticos não podem estar tomando suco constantemente porque eles concentram o açúcar das frutas. Aí é que entram os chás gelados que são consumidos sem açúcar e não só são refrescantes como levam consigo propriedades de folhas e flores. Hoje no mercado há deliciosas variedades que ajudam a desintoxicar o organismo e diminuem o inchaço, muito comum em dias quentes.
O chá de hibisco, por exemplo, pode ser consumido a qualquer hora e é sempre convidativo por sua cor e aroma. O hortelã é muito refrescante e não atrapalha o sono, podendo ser consumido em noites quentes.
Para que ele esteja fresco na hora de beber, faça o chá com menor quantidade de água. Após 10 minutos de infusão complete com água gelada.
