Escrever um diário já foi moda. Hoje o hábito se perdeu, mas essa atividade continua a ser uma excelente ferramenta terapêutica segundo os psicólogos. Quando escrevemos, principalmente à mão, ativamos um circuito que envolve corpo e mente e isso favorece a capacidade de foco.
Quando colocamos no papel as emoções de cada dia, nos tornamos mais capazes de fazer análises equilibradas dos eventos vividos. Podemos celebrar ou desabafar, rever de forma menos reativa os acontecimentos e ter mais consciência de nós mesmos em cada situação.
Pessoas que têm o hábito de escrever sobre seu cotidiano ao menos 3 vezes por semana, têm taxa de hormônio de estresse, maior capacidade de solucionar problemas e auto estima mais elevada. Vale a pena resgatar esse hábito.
